おはようございます。
今日のブログタイトルを見て
『えっっっ!?』と思った方、
多いんじゃないでしょうか。
良質な睡眠を手に入れて
痩せたりキレイになることを
『睡眠美容』といいます。
![](https://chihirohomeblog.files.wordpress.com/2019/02/pexels-photo-1328545.jpeg?w=1140)
そして、その「良質な睡眠」を
手に入れるお手伝いをするのが
私たち睡眠の専門家の役目です。
睡眠を良くするための最適な方法は
お一人おひとり違います。
そのため、お客様のライフスタイルへの
影響を最小限にしつつ、
最短で最大の効果を出すべく、
私たちは日々研究しています。
![](https://chihirohomeblog.files.wordpress.com/2019/02/people-coffee-notes-tea.jpg?w=1140)
私はよくこのブログに
『筋力と睡眠の質は比例する』と
書いていますよね。
そのような研究結果があるから
自信を持ってお伝えしているわけですが、
今回は私自らモニターとなり、
どのくらい睡眠が変わるのか
毎晩睡眠計で計測することにしました! !
今回の実験では、
筋力アップのためにEMSというマシーンを使います。
電流を流して直接筋肉を刺激する機械です。
(アブト◯ニックみたいな感じと言ったら伝わりやすいかな?)
こういった機械は私も数社の製品を
試したことがありますが、
今回使用する機械に関してはかなりスペックが高く
単純計算でも他社製品の10倍以上の周波数です。
深層部の筋肉(インナーマッスル)まで
しっかり刺激が届くので、
パッドをつけて寝ているだけで
筋トレの効果が得られる優れもの。
しかも嬉しいことに、
運動後にEMSを行うと
さらに効果が上がるそうです!!
運動とEMSで筋力をつける
↓
睡眠が良くなる
↓
痩せてキレイになる
まさに睡眠美容♡
これで良い結果が出たら、
私がご提供する睡眠改善プログラムに
取り入れたいな~。。。
なんて考えています。
結果が楽しみです^^
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![](https://chihirohomeblog.files.wordpress.com/2019/02/4e69c885e697a5e9968be582ac-e5bfabe79ca0e38394e383a9e38386e382a3e382b9-1-1.png?w=1140)
先日メルマガで先行予約のご案内をしました
4月5日開催
快眠ピラティス 少人数制グループレッスンですが、
残席 1 となりました。
レッスンのお申し込み方法などは、
無料メルマガでご案内しています。
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ご登録よろしくお願いいたします。
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