こんばんは。

今日は日中日差しがポカポカ暖かくて、なんだかホッとしましたね。

それでもやっぱり多くいただくご質問が、「カイロってどこに貼ればいいの？」

できれば皆さんに体質改善を通じて
『冷え』とサヨナラしていただきたいけれど、
体質って数日でパッと変わるものでもないので、
とりあえず体を『冷やさない』ことも大事です。

お出かけの際には
使い捨てカイロを活用してみてはいかがでしょうか。

ここで気を付けていただきたいのが、
カイロは貼る場所によって
効いたりあまり効かなかったりするということです。

では、どこに貼れば効果的なのでしょうか。

首
首には太い血管があるため、
首を温めると全身がポカポカ温まります。
温められた血液が体をめぐるからです。

写真のようにシャツの襟ぐり付近に貼るか、
カイロが見えて困る場合は
ネックウォーマーを二つ折りにして、
間にカイロを貼りましょう。

背中
肩から背中にかけて僧帽筋という大きな筋肉がありますが、
冷えると血流が悪くなり、筋肉が硬直してしまいます。
逆に大きな筋肉を温めてあがると血流がよくなり、
体が温まるだけでなく
肩こり解消にも効果がありますよ。

お腹　腰
腹部が冷えると内臓も冷えて代謝が下がり、
体はさらに冷えてしまいます。
芯まで冷える前に温めておきましょう。

そして、脂肪の多いお腹側よりも
脂肪が少ない背中側に貼ると、
熱が伝わりやすかったりもします。

オススメは、腹巻♡
腹巻にカイロを貼ると適度に密着して、
とても温かいですよ。

※カイロをあてた部分をベルトなどで圧迫すると
低温やけどを引き起こしやすくなります。
カイロの上から圧迫しないようにしましょう。

足
つい指先を温めたくなりますが、
太い血管のある足首を温めた方が足全体が温まります。

※カイロは直接肌にあてず、
ソックスなどに貼りましょう。

いかがでしたか？
体質改善と、すぐにできる冷え対策。
両方行うことで冷えから体を守り、
免疫力も上がります。

ぜひ、試してみてくださいね。

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