こんばんは！
からだメンテナンス・トレーナーの葉月ちひろです。

3月開催分は、募集開始後
すぐに☆満員御礼☆となった
【痩せ体質をつくる睡眠セミナー】

４月に追加開催をすることになりました！！

４月２１日（日）12:30～15:15

セミナーの詳細・お申し込みはこちらから。
https://ex-pa.jp/item/13237/s26340

別の日程をご希望の方は
「別日程希望」￥０をお選びください。

快眠ピラティスなどのレッスンにお申込いただいた方は、
無料でご参加いただけます。
「快眠エクササイズにお申込みの方」 ￥０をお選びください。

会場でお会いできるのを
楽しみにしています＾＾

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【痩せ体質をつくる睡眠セミナー】

今と同じ睡眠時間でも、睡眠の『質』をよくすると
疲れ知らず・冷え知らずの痩せ体質のカラダになります。

仕事にプライベートにもっと輝き
痩せ体質にシフトするための睡眠改善セミナーです。

今と同じ睡眠時間で
より輝くワタシに出会える５つのポイントをお伝えします。

と、その前にあなたは睡眠のことどれくらい知っていますか？

まずはご自分の睡眠の状態を確認しましょう

睡眠チェック！！
□日中、眠くさとダルさで仕事の効率がさがる
□代謝が悪く痩せにくい
□手足がいつも冷たい
□ いくら寝ても疲れがとれない
□朝、スッキリ目覚めない
□夜、なかなか寝付けない

一つでも当てはまるあなた、睡眠の質が落ちているかも。

睡眠の質が落ちると
① 代謝が悪いくなり、太りやすい体質になる。
② 仕事や家事の効率が悪くなり、残業やムダな時間が増える。③ ネガティブ思考になり人間関係が悪くなる。
④ 判断が鈍り、せっかくのチャンスを逃す。
⑤ 結果、明るい未来を失う。

嫌ですよね。

でも、、それを防ぐ方法があります！
↓↓↓
それは、睡眠の質を良くすること

どうすればいいのか？
まずは睡眠の基礎知識を知ることから始めましょう。

この「眠り」の基礎講座を受講し睡眠の基礎を知ると、

・睡眠のメカニズムがわかる。
・睡眠の悩みの原因がわかる。
・睡眠の質をよくする方法がわかる。
・自分の睡眠のことがわかる。
・今夜からすべきことがわかる。

睡眠時間は今のままで
仕事やプライベートが充実してさらにキラキラ輝く
代謝が良くなり自然と痩せる
そんなアナタに出合えます。

◆プログラム
1.睡眠と健康の関係
2.睡眠負債とは
3.睡眠のメカニズム
4.質の良い睡眠とは
5.あなたの睡眠力チェック

セミナー詳細・お申込はこちら
https://ex-pa.jp/item/13237/s26340 

別の日程をご希望の方は
「別日程希望」¥0をお選びください。

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