最近、昼寝を推奨する記事をよく見かけます。

特にIT系企業で多く導入されているようですね。

先日ちょうど昼寝について学んできたので、ご報告します。

夜の睡眠の「時間」も「質」も両方良ければ、昼に寝ようと思っても眠れないそうです。

夜の睡眠はバッチリだけど昼寝もできます！という方は健康上の問題が考えられます。

ちなみに、３０分以上の昼寝が習慣化すると…

認知症のリスクが２倍

死亡危険率が５倍になります。