１０月から、担当させていただくピラティスのクラスが増えます。

「ピラティスって聞いたことはあるけど…？」という方も多く、たくさんのご質問をいただきましたのでこちらにもアップしますね。

ピラティスとは…

体の内側、特に深層部にあるインナーマッスルを目覚めさせ、力みのない機能的な体づくりをしていくプログラムです。

インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が高まりますので、太りにくい体になり、シェイプアップ効果もあります！

肩こり・腰痛が気になる方、美しい姿勢を保ちたい方、また疲れにくい体を手に入れたい方も、ぜひご参加ください♪

深い呼吸により心身のバランスも整いますので、お疲れ体質をスッキリ改善する効果も。

フォームローラー（ポール）やミニボールを使用しますが、施設やスタジオによってツールが異なります。

お気軽にご質問ください。