Happy Halloween🎃

今朝の目覚めはいかがでしたか？

体が重くだるいのを、夏の疲れのせいにしていませんか？

確かに夏の暑さによる疲れが出る時期でもありますが、「フクジン」疲労の可能性もあるんです。

フクジンて、何？ 漬物ですか？？

あ、副腎というのは腎臓の上にあるナッツくらいの大きさの臓器です。

小さいながらも５０種類以上のホルモンを生産・分泌してます。

下記の１６項目が副腎疲労のチェックシートなんですが、睡眠相談でいらっしゃる方の多くにこの症状が見られます。

□朝起きられない、起きるのがつらい

□眠っても疲れがとれない

□体が重い、だるい

□立ちくらみがする（起立性低血圧）

□やる気がしない

□うつ症状がある

□記憶力や集中力の低下がある

□頭が働かない

□砂糖や甘いものが欲しくなる

□低血糖症がある

□カフェインがないと、仕事ができない

□風邪をひきやすい

□午後３時から４時の間はぼんやりしている

□夕食後、やっと元気になる

□ストレスに対処できない

□PMS（月経前症候群）の悪化、性欲の減退

「一年前の私」を思い出しながらチェックしたら、１２項目も該当しました！

皆さんの周りにも、１０項目以上当てはまりそうな方、いらっしゃいませんか？

副腎について詳しく知っておいた方が、睡眠相談でいらした方により良いアドバイスができると思うんです！

なので、今週土曜日は腎臓内科医のセミナーに参加してきます。

今多くの方に必要な知識だと思うので、しっかり学んできますね！

いつもピラティスクラスに参加してくださっている皆様、快く代行をお引き受けくださったインストラクターの方々、スタッフの方々、ありがとうございます！！！