皆さん、こんにちは＾＾

お天気の週末、いかがお過ごしでしょうか。

私はいつもと変わらず、
日の出前スタートの早朝ランニングを
欠かさず行なっています。

変わったことといえば、
先週末の土曜日は近所の公園でトレーニングをしました。

普段から誰も利用しない小さな公園なので、
貸し切り状態でのびのびと
トレーニングができました。

↑↑「プッシュアップチャレンジ」のご指名があり、
腕立て伏せを１０回行い動画をfacebookにアップしました。
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その後、Orange theory Japanから出された課題
100Burpeesにも挑戦！
バーピーというエクササイズを１００回行い、
そのタイムを投稿するものです。
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Orange theory Japanからのもう一つの課題
「プランクタイム」にも挑戦！！
頑張りました。
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課題も終わり、主人のミニサッカー教室のはじまりはじまり～♪
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翌日曜日は雨が降っていたので
家の中でストレッチ。
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その後小雨の中ランニングに出たら、
いつもより足が軽く、
走りやすくて驚きました。
運動前の準備、やっぱり大事ですね。
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今週はお部屋の模様替えをして動くスペースができたので、室内で同じトレーニングをしようと思います。

生きるために必要な
心身の健康を保ち続けるために！