最近、ダイエットについてのご相談やご質問をたくさんいただきます。
嬉しい(≧∀≦)

睡眠栄養指導士の養成講座には、栄養学の授業も含まれます。

ダイエットにも役立つ栄養学の知識を、シェアしていけたら幸せです。

「食べる順番を変えるだけでも痩せやすくなるので、ブログに書きますね！」とお約束しましたが…、この１つ前の記事「食後の眠気の抑え方」に書いてあります。

タイトルが分かりづらく、申し訳ありません。

睡眠の質を良くするだけでも痩せられるので、それについてはもっとよく学び、根拠のあるデータを集めてからブログに書きますね。

そうそう、ダイエット中の方は人工甘味料に魅力を感じるかもしれませんが、人工甘味料などの食品添加物は睡眠ホルモンの生成を阻害するため、できるだけ避けましょう。