痩せ体質をつくる睡眠術を教えている
からだメンテナンス・トレーナーの
葉月ちひろです！！
昨夜は熟睡できましたか？
最近、カフェに行ってもバルに行っても
美容院に行ってもヘッドマッサージに行っても、
「お仕事は何なさってるんですか？」
と聞かれ
「睡眠の専門家なんです」と答えると、
「じつは私、昔からイビキをかいてるみたいで」とか
「寝ても疲れがとれないんですけど、歳のせいですか？」とか
「昼寝って体に悪いんですか？」とか
「寝返りをあまりうってないみたいなんですけど」などなど、
スタッフの方から
ご相談いただくことがよくあります。
これって、専門家としてとても嬉しいことなんですよ！！！
ぜひ、お気軽にお声かけくださいね＾ ＾
日本は世界一睡眠が悪いと言われていますが、
それって睡眠の専門家が少なすぎるのも
原因の一つだと私は思います。
一人でも多くの方のお役に立てるよう、
「話しかけて」オーラを出しておきますね♪
さて、以前このブログにも書いた内容ですが、
皆さんがどんな睡眠をとっているのか、
スマホの無料アプリで計測することができます。
こんな風に
前夜の睡眠の状態を
グラフや数値で確認できます。
iPhoneの方はSleep Meister
Androidの方は 快眠サイクルアラーム
↑がオススメ♪
測定できたら、
ぜひ結果画面を
LINE@で私に送ってくださいね＾＾
見るときのポイントも
お伝えします！
LINE@ ＞＞ ID：@chihiro48
（アットマークも入れてください）
QRコード：http://analyst-ex.com/L128569/b15/121
この結果の見方なんですが…
「睡眠効率」って、
熟睡度とか
睡眠の質とは
違うんですよ！
床についていた時間分の
寝ていた時間。
睡眠の「質」とは
違う尺度です。
数値よりも、
グラフの形（上がり下がり）が
大事です。
ゲーム感覚で楽しいので
（私だけ？）
ぜひ測定してみてください♪
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