痩せ体質をつくる睡眠術を教えている
からだメンテナンス・トレーナーの
葉月ちひろです。
おはようございます！
皆さんは、キツいトレーニングをすれば痩せると思っていますか？
それとも、かえって太ったご経験をお持ちでしょうか。
実は、トレーニングのせいでかえって太ってしまう方って多いんですよ💧
ハードなトレーニングは、体にとっては大きなストレスになります。
運動量がその人に合っていなければ、
脳が体の危機だと判断して「食べろ！」と指令を出し、
普段食べないような甘いものが欲しくなったり
食欲が増したり💦
なので、ダイエット目的で私のアカデミーにご参加くださった方に私がまず行うのは、時間をかけたカウンセリング。
そして、熟睡できる体づくりの指導。
睡眠が悪い（熟睡できない）と太るって、
聞いたことありませんか？
熟睡できていないと、太りやすい「溜め込み体質」になってしまうんですよ⤵️
逆に、睡眠の質を良くすることで
体型だけでなく健康面、精神面でも
良いことがたくさんあります。
次に行うのが、姿勢の指導。
姿勢が変われば体型も変わります✨
血流を良くして代謝を上げ、「巡り美人」になりましょう✨
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