痩せ体質をつくる睡眠術を教えている
からだメンテナンス・トレーナーの
葉月ちひろです。
おはようございます！
今朝は嬉しいニュースがあります。
睡眠の専門家でありながら
自分の睡眠（の質）を疎かにしていた頃は
月1キロ（体重）のペースで太っていましたが、
睡眠の生徒さんに指導していることを
自分でも実践したら、
スルッと痩せました( ˆoˆ )/♡
睡眠の専門家でありながら自分の睡眠（の質）が悪かったってのがそもそもダメなんですが😰
食事を変えず、運動量も変えず、睡眠を変えて体脂肪率が減っていくって嬉しい😊
※17.7%→15.3%に減った時は、ピラティスの優れたツールを使いました。
後日ご紹介します😊
※記録を始めてから体重が増えていないのは、食事と運動を頑張っていたから🍔
でも、「太らない」のが精一杯でした💦
※測定器の不具合により
IDが引き継げず記録用紙が2枚になっていますが、
同一機種で同じ条件で測定しています。
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