今日は立川クラスの後、トレーナー向けダンスワークショップに参加してきました。

今回のテーマは『ターンアウトを考察してみよう！』
ダンスでのターンアウト（股関節外旋）にスポットをあて、細かい筋肉の働きなどを学びました。
つま先の向きが少し変わるだけで使われる筋肉が変わり、怪我のリスクが高まったりします。
多くのダンサーが抱える体の痛みの原因とその対処法を、わかりやすい解剖学の資料を使って学ぶことができました。

そして今日気がついたのが…、私の描く棒人間が上手くなったこと（笑）
BAILA BAILAトレーナーになってから描くようになった棒人間。
確実に上達してます！

夜クラスまで少し時間があるので、忘れないうち復習しておきます。
棒人間ではなく、筋膜リリースを♪