今日はBAILA BAILA vol.20のアップデート研修です。
行ってきます！

本日の午後のクラスは代行とさせていただきました。
八王子クラスの皆様、港北クラスの皆様、申し訳ありません。たくさん吸収してきます！

写真はお土産でいただいた、黄金の極みチーズタルト。
残ったら持って帰ろうと思いましたが、結局二人で食べちゃいました。
美味しかった(*´﹀`*)ありがとう。

いつも買っている豆乳が売り切れだったので、抹茶豆乳をはじめて買いました。
味はどうかな…？

食後どうしても眠くなってしまうという方は、糖質の多い食べ物（麺やご飯）をいきなり食べるのではなく、食物繊維やたんぱく質を多く含む食品を先に食べるようにすると、改善されるかもしれません。 豆乳は植物性たんぱく質をはじめ、ビタミンB群や食物繊維を含んでいます♪