今日は朝のレッスンがメンテナンス休館でお休みになったので、INFINITY PILATESのグループレッスンに参加してきました。

朝の原宿は風がなく穏やかなお天気だったので、代々木公園で短時間の打ち合わせ。
朝から気持ちがいい♪

INFINITY PILATESのクラスは、毎回気づきと学びがたくさんあります。
それまではぼんやりと理解していたことがとてもクリアーになったり、新たに学んだり。

今日は複数の関節や筋肉のコネクションについて、「う〜む！」と声に出てしまうくらい、理解が深まりました。

体幹を使ったダイナミックな動きは、複数の筋肉の共同作業です。
二の腕を意識することで肩甲骨や脇腹が使え、腰への負担が減ります。
首で頑張って頭を持ち上げたら首が痛くなりますが、脇腹を使えばらくにスーッと上がることも。
脇腹も引き締まるし、一石二鳥ですよね。

できないエクササイズの時は、笑ってください(*^ω^*)
「笑ったりしたら、失礼なのでは…？」と気を使ってくださる方もいらっしゃいますが、私のクラスではOKです。
私もよくレッスン中に笑います。
ピラティスって、とっても楽しいエクササイズだと私は思います♪

私の心のオアシス INFINITY PILATES
https://www.infinity-pilates.jp/