自分に合う食品・合わない食品をメタトロンで調べてもらったら、約400品目ある中で一番合わないのが牛乳とわかりました。

コーヒーもワースト20に入っていましたが、合わない食品を徹底排除するのではなく、上手に付き合っていこうと思います。

昨日は大好きなカフェラテではなく、ソイラテにしました。

パンプキンスコーンの試食とミルクティーの試飲をいただき、「牛乳ですが大丈夫ですか？」とご心配いただきましたが、笑顔で「はい♪」 牛乳を徹底的に排除するつもりはありません。

睡眠の質の改善も同じです。

睡眠は「時間」×「質」で決まりますが、睡眠時間を長くするのは難しいという方も多いので、睡眠の質を良くすることをお勧めします。

睡眠の質を悪くする物（カフェインやタバコなど）をダメダメ言うのではなく、上手に付き合っていく（量やタイミングの調整）お手伝いができたら嬉しく思います。

ちなみに、普通のドリップコーヒーよりもエスプレッソの方がカフェインは少ないです。
でもエスプレッソは1カップの量が少ないので、何杯も飲まないように注意してくださいね。