おはようございます。

今私は、来年配信開始予定のメールマガジンの原稿を書いています。

来年移行するブログの新しいページはほぼ完成したので、あとはオシャレに装飾するのみ♪

同時に、セミナーで使う資料もリニューアル中。

来年は新しい内容でセミナーを開催します！

こんな風にバタバタしていると、誰でもストレスを感じますよね？

ストレスが多くなると、体内で活性酸素が大量に発生します。

この活性酸素が多いと、良質な睡眠は阻害されてしまいます。

睡眠の質が悪くなれば、いつもこのブログでもお伝えしていますが、

・身体のメンテナンスが不十分になり、

寝たのに疲れが残る

・血行が悪くなり、

代謝が落ちて太る・冷える

・病気ではないのに「なんか不調」

・脳の疲労物質が排出されないので、

ネガティブ思考になる

など、様々な症状が出てきます。

でも、『ストレスのない生活に切り替えましょう』なんて言われても、ちょっと難しいですよね。

なので私が提供しているレッスン（ストレッチやピラティス）では、自律神経のバランスを整え、身体の力みやコリを取るようなエクササイズをたくさん行います。

血行が良くなるので体が芯からあたたまり、ストレス解消や肩こり改善にも効果がありますよ。

本日は 天然温泉・露天風呂が楽しめるスポーツジム

東急スポーツオアシス港北店にて、

16:25〜ピラティス45←こちらはかなり動きます！お腹を頑張りたい方にオススメ

17:20〜ストレッチ←今年ののコリは今年のうちに♪

のレッスンを担当いたします！

また、来年春にクラスを増設予定の

『快眠ピラティス』の新規会員募集については、LINEで一足早くお知らせします。

ぜひ、お友だちになってくださいね。

🍀おまけ🍀

砂糖は体を冷やすので、食べないのがベター。

でも私の元気の源はmeijiのミルクチョコレートだったりします。

量とタイミング、そしてバランスが大事ですね。