昨日は、半年に一度の
乳がん検査を受けてきました。

お休みをいただきありがとうございます。

今までいくつかの病気を経験し、
健康の大切さ、
そして検査の重要性を知りました。

そしてその後気付いたのが、
予防しなきゃダメじゃん！
ということです。

検査でひっかかって治療するよりも、
予防した方が結果として経済的だったりしますし、
治療の苦痛もありません。

なので私は、予防の努力をします。

もちろん検査も続けますけどね！

私が予防のためにしているのは、
高額なクリニックに通うわけではなく、
普段の生活を気をつけるだけ。

とてもシンプルで、
食事（栄養）と適度な運動、
そして睡眠を疎かにしないことです。

そんなことみんなやってるよ！
と言われそうですね(^_^;)

でも、どんなに頑張っても、
その方法が間違えていたら
逆効果になってしまう恐れもありますよね。

情報が溢れる現代だからこそ、
一般論ではなくご自分の
『今の体の状態や生活スタイルに合った方法』を
選択することが必要になってきます。

で、問題なのが、
睡眠についてのアドバイスができる専門家が
少ないということです。

日本には、
栄養の専門家（栄養士）は約100万人、
運動の専門家（トレーナー）は約50万人
いると言われているのに対し、
睡眠の専門家は１万人もいません。

とても少ないんです！！

そのため、私が所属する
睡眠栄養指導士協会の
認定講師養成講座も常に満席状態。

日々、切磋琢磨する仲間が増ています。

私もこれから先ずっと現役で
睡眠と栄養のアドバイスを行っていきたいので、
定期的な検査と日々の予防を続けていこうと思います。

身体のどこも痛みがなく、楽に立て楽に座れる。

これってとても素晴らしいことだと思うのですが
皆さんはどうですか？

ブログの感想をLINEでいただけたら嬉しいです(^-^)
LINE@お友だち登録 
https://line.me/R/ti/p/%40chihiro48
↑「@chihiro48」でも検索できます

🍀おまけ🍀

先日、福生市にある
『木を植えるレストラン オーロラ』
というお店に行きました。
ムーミンが住んでいそうな素敵なお店で、
石垣牛100%のハンバーグがとても美味しいです。