Take it easy 気楽にね。

私がよく
「カフェインは１４時まで」とか
「寝酒はだめ」とか
あれこれブログに書くもんだから、
私の食生活は完璧と思われているようですが・・・

私もカフェインたっぷりの
お菓子を食べることもありますし、
夜にチョコレートを食べたりもします。

↓これは食べる珈琲。カフェインたっぷりです。美味しい♡

ストレスは良質な睡眠の大敵。
だからストレスをためないように、
無理に何かを断つのではなく、
上手にシフトしていけるのが理想です。

私は、その日の予定をざっくりと考えて、
打ち合わせなどで外でコーヒーを飲む回数が
多そうだと判断した日は、
朝でもコーヒーをカフェインレスにします。

これなら、無理なくシフトできますよね＾＾

気楽にいきましょう♪

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Chihiro Hazuki