「一人で運動しても頑張れない」
「みんなでやれば楽しいから、グループレッスンが好き」という方、
多くの施設でグループレッスンが休講になり、ストレスを感じていませんか？

お天気の良い日に、
野外でかるく体を動かすのはいかがでしょうか。
ストレス発散になるかもしれません。

朝日を浴びながらウォーキングをすれば睡眠の質にも良い影響がありますし、一石二鳥です。

私は、最近流行っていると噂の
“Nike Run Club”というアプリを
昨日から使ってウォーキングの記録をとってみました。

急いでいたので途中小走りになりましたが、
ウォーキングに近い速度です。

歩き終わったら写真を撮って
記録と一緒にInstagramにアップするのが
流行りらしいので、私もやってみました！

#Nikerunclub や#ランニング といったタグをつけて投稿することで、新しい友達やランニング仲間ができ、とても楽しいです。

ランニング仲間の投稿を見るのもとても楽しくて、
「４２km走りました～」とか
「海沿いランは気持ちいい～」とか、
たくさんの刺激を受けています。

そして、4月中旬の採用試験と半年後にある資格試験に無事合格したら、
次は『ラン』についてちゃんと勉強しようと思います😤

『走る』ことについて、
まだまだ知識が足りないと感じるから。

正しいフォーム
走りに適したウォームアップ
走った後のケア

正しい知識があれば、
指導にも活かせますし🏃‍♀️

今日は突然できた隙間時間に商工会まで行きましたが、そんな普通の「移動」も、NIKEのアプリを使うとランニングしたかのような達成感がありますよ(´³`)

ご興味をお持ちの方は、
Nike Run Clubという無料アプリをダウンロードしてみてください。

離れたところで、一緒に歩きましょう。