最近、ピラティスのクラスの前後によくいただくご質問。
「寝るときクーラーはどうすればいいの？」

今年は耐えきれずクーラーを買った！という方もいらっしゃいました。
本当に暑い日が多いですね。

寝る2〜3時間前からクーラーをつけ、寝室の家具や壁を冷やし、タイマーを利用して睡眠前半だけ冷やすのが好ましいです。

寒くなりましまら、冬の低温対策をお伝えしますね。