皆さんは、摂取カロリーを抑えてダイエットをしたことがありますか？

たしかに摂取カロリーが減れば細くはなりますが、急に老けてしまう方も少なくありません。

摂取カロリーを抑えようとすると、肉や魚といった主菜を制限しがちになり、それらに多く含まれるタンパク質も不足してしまいます。

「食べる補正下着」ともいわれる良質なタンパク質を摂取することは、健康的に美しく痩せるためにとても大切です。

そして、このタンパク質は、睡眠とも深い関わりがあります。
タンパク質と睡眠の関係については、またブログに書きますね！