こんにちは。
皆さんは、夜勤のお仕事をされたことがありますか？
もしくは、DDDのイベントの打ち上げで盛り上がって、朝帰りになったことはありますか？
お節介かもしれませんが、そんな日の帰り道はサングラスをかけることをお勧めします。
朝日を浴びると、脳は「朝がきた〜！」と判断し、覚醒します。
そうなると、疲れているのに眠れないか、眠れたとしても質の悪い睡眠になってしまうんです。
これからやってくる忘年会シーズン。
朝帰りする時は、サングラスをかけましょう。
雨や曇りで太陽が見えなくても、脳の覚醒に影響を与えるには十分な光の量です。
「寝たのに疲れがとれない」「午後眠くなる」
↑睡眠の「質」が下がっているのかも。
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