昨日は、めぐり美人体質育成サロン「Naked Bear」代表 熊谷瞳さん主催のお茶会に参加してきました。

瞳さんはPMS（月経前症候群）について研究されている方で、ずっとお話を伺いたいと思っていたんです。

私は以前PMSの症状がとてもひどく、月の約半分は鬱に近い状態で、足を引きずるように通勤していた時期もありました。

今はもう以前のような症状はなく、自分でも驚くほど元気になりましたが(^-^)

気がついたらMPSの症状も消えていたので、何が原因で良くなったのか分からず、そのためまた再発（？）した場合はどう対処すればいいのかも分からない状態。

なので、PMSの症状が出るメカニズムを知りたいと思いました。

そして、とてもよく分かっちゃいました！！

PMSの症状改善のためには、睡眠と栄養と適度な運動（血流）が必要なんだそうです。

私の場合、睡眠栄養指導士養成講座で睡眠学と栄養学を学びましたし、最近運動量も「適度」に近づきつつあるので、PMSの症状も消えちゃうはずだ♪

最近よく思うのが、雑誌やテレビで手に入る情報って、簡単に信じちゃいけないんだな〜ということ。

以前はPMSの症状が本当に重かったので、藁にもすがる思いでいろいろな雑誌を読みました。

今考えると、一時的な症状緩和にはなるものの、根本解決にはまったくならない方法ばかりでした。

「情報難民にならないようにしなきゃね」と瞳さんに言われ、ドキッとしました。

自分の専門分野以外では、どの情報が正しいのか判断に迷います。

そんな時 相談できる専門家が必要だと、改めて感じました。

瞳さん、ご一緒させていただいたMさん、ありがとうございました。

🍀おまけ🍀
スターバックスコーヒーのeGiftをいただいたので、昨日早速ディカフェのソイラテを飲みにスタバへ。
このeGift、実はこの時期限定のプチギフト付き。
何が入ってるかは、開けてみてのお楽しみ♪
ありがとうございます(*´˘`*)♡